marți, 1 noiembrie 2016

CUM SĂ TE VINDECI DE FRICA DE ÎNĂLŢIME









Exerciţiu: Aprinde o lumânare albă (poate să fie una pastilă), aşează-te confortabil, şi închide ochii. Concentrează-te pe respiraţie: inspiră pe 4 timpi (secunde) pe nas, ţine suflul în tine 4 secunde, şi apoi elimină pe gură 4 secunde. Încearcă să repeţi măcar de 3 ori acest exerciţiu. Şi imaginează-ţi că te afli într-un loc binecunoscut ţie. Un loc în care te simţi în siguranţă, unde eşti singur, şi unde ştii că nimic rău nu ţi se poate întâmpla. Apoi vizualizează cum acea locaţie se ridică de la pământ, şi tu trebuie să sări ca să te salvezi. Ar trebui să simţi un fel de uşurare în chakra 3 (plexul solar).
Este posibil ca prima dată când faci exerciţiul să nu reuşeşti să faci asta, însă pe măsură ce trece timpul, o să descoperi că îţi este din ce în ce mai uşor.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu