joi, 17 noiembrie 2016

SEMNE DE DEFICIENŢĂ ȘI SĂNĂTATE A CHAKRELOR. EXERCIŢII.



SEMNE DE DEFICIENŢĂ LA NIVELUL CHAKREI ÎNTÂIA
incapacitatea de a economisi bani
probleme cronice de sănătate
lipsa unor limite sănătoase
senzaţia de „cap în nori”
senzaţia de dezrădăcinare
probleme de alimentaţie
frică/teamă generalizată
statul prea mult în fotoliu (couch potato)
supraalimentarea
materialismul şi lăcomia
preocuparea exagerată cu supravieţuirea, şi cu propria persoană

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI ÎNTÂI
grijă echilibrată pentru corpul fizic (plimbare, lucru în grădină, baie, yoga)
acceptarea corpului fizic
capacitatea de a ne oferi hrana şi grija necesară
puterea de a manifesta abundenţa în viaţă noastră
limite sănătoase

EXERCIŢIU DE RESPIRAŢIE PENTRU CHAKRA RĂDĂCINĂ
Stăm comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucişate în poziţia lotus.
Închidem ochii şi ne concentrăm atenţia asupra oaselor bazinului.
Apăsăm oasele bazinului în jos, în scaun sau în locul în care suntem aşezaţi; observăm cum coloana vertebrală pare că se extinde.
Inspirăm şi expirăm, trimiţând energie în oasele bazinului, timp de 1-3 minute.
Conştientizăm prezenţa energiei.
Folosim respiraţia astfel focalizată pentru energizare şi echilibrare.
Chakra bazală este asociată cu:
Suprarenalele, oase, intestine, dinţi, intestinele groase, anus şi unghii.
Cum să lucrezi cu chakra 1:
Foloseşte hematit şi granat.
Ieşi afară, atinge orice din natură, murdăreşte-ţi mâinile în grădină. Relaţiile de grup sunt importante.


SEMNE DE DEFICIENŢĂ LA NIVELUL CHAKREI A DOUA
frica de a pierde controlul
lipsa pasiunii şi creativităţii
disfuncţii sexuale
ataşamente sexuale puternice
senzaţia de stagnare
refuzul senzaţiei de plăcere
rigiditate în corp şi în idei
limite neclare, ape tulburi
emotivitate excesivă
lipsa sentimentelor

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI A DOUA
mişcare fluidă a corpului fizic
acceptarea naturală a plăcerii
acceptarea naturală emoţiilor
acceptarea cu încredere a tuturor schimbărilor din viaţă
limite clare, limpezi

EXERCIŢIU DE MEDITAŢIE PENTRU CHAKRA APELOR
Stăm comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucişate în poziţia lotus.
Închidem ochii şi inspirăm adânc, dilatând abdomenul.
La expiratie, conştientizăm cum abdomenul se relaxează şi se micşorează, cum se înmoaie; totul e bine.
continuăm să respirăm adânc, abdominal.
Facem cu pelvisul mişcări de rotaţie în sensul mişcării acelor de ceasornic, timp de 1-3 minute,
după care schimbăm sensul rotaţiei în sens invers mişcării acelor de ceasornic.
Facem în gând o afirmaţie creatoare, şi vizualizăm cum o aducem în abdomen, odată cu inspiraţia abdominală.
Ovare, testicule, sistemul reproductiv, vezica urinară, rinichi şi toate fluidele din corp.

Cum să lucrezi cu această chakra:
Foloseşte carnelian.
Mergi cu flow-ul şi lasă schimbările să se aibă loc. Apa este cheia. Înoată, fă o plimbare pe plajă, răsfaţă-te cu o baie. Relaţia unu la unu este foarte importantă aici. Întâlneşte-te cu un partener bun. Fi expresiv şi creativ cu perechea ta. Poartă şi lucrează cu oranj.. Vopseşte-ţi dormitorul în oranj!!!


SEMNE DE DEZECHILIBRU LA NIVELUL CHAKREI A TREIA
abuz, dominaţie
servitudine, pasivitate
epuizare, karoshi, oboseală cronică
manie excesivă, explozii temperamentale
lipsa de respect de sine, abuzul faţă de propria persoană
digestie slabă
codependența
lipsa de voinţă
respect de sine, autodisciplină
comportament proactiv
vitalitate, rezistenţă, stamina
hotărâre
încredere
curaj
simţul umorului
simț etic, corectitudine.

EXERCIŢIU DE MEDITAŢIE PENTRU CHAKRA A TREIA
Stăm în picioare, cu picioarele puţin depărtate.
Inspirăm şi expirăm de trei ori, aducând energia până în zona plexului solar.
Sărim uşor timp de 1-3 minute, ca şi cum am fi pe o trambulină.
Ne oprim şi reluăm poziţia de stat în picioare cu picioarele uşor desfăcute, şi coloana vertebrală dreapta.
Punem mâinile pe umeri, cu coatele ridicate la nivelul umerilor.
Inhalăm şi ne răsucim către stânga, apoi la exhalare ne răsucim către dreapta, timp de 1-3 minute, (pe o muzică vioaie).
Râdem timp de 1 minut.
Punem mâinile pe plexul solar, şi la inspiraţie aducem în plex următoarea afirmaţie: „eu pot.”

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI A TREIA
DESCHIDEREA CHAKREI A TREIA - MEDITAŢIE
Repetăm afirmaţia de mai multe ori.
Rolul şi funcţiile celei de a treia chakre:
A treia chakra a primit mai multe denumiri în literatură. Până şi localizarea ei este indicată în mai multe feluri. (Este vorba, de fapt, de o chakra principală şi de mai multe auxiliare, ale căror funcţii însă se întrepătrund atât de strâns, încât ele pot fi considerate o singură chakra principală.)
Acestei chakre îi revine un rol complex. Ea este aferentă elementului foc. Focul înseamnă lumină, căldură, energie şi activitate, iar la nivel spiritual, chiar şi iluminare.
Chakra plexului solar constituie soarele şi centrul de forţă al omului. Aici preluăm energia solară care hrăneşte, printre altele, corpul nostru eteric şi, împreună cu el, şi corpul fizic, dându-i vitalitate şi menţinându-l sănătos.
Prin cea de-a treia chakra intrăm în legătură cu lucrurile din lumea noastră şi cu semenii noştri. Este domeniul prin care energia noastră emoţională radiază în exterior. Relaţiile interumane, simpatiile siantipatiile, precum şi capacitatea de a realiza un parteneriat emoţional durabil sunt comandate în mare măsură din acest centru.
Pentru omul obişnuit, chakra a treia este sediul personalităţii. Este locul unde el îşi găseşte identificarea socială şi care îl ajută să se încadreze în normele societăţii prin forţa personală, prin tenacitate şi năzuinţa spre putere sau prin adaptabilitate.
Un rol important al chakrei plexului solar este limpezirea pulsiunilor şi dorinţelor emanate de chakrele inferioare, indrumand şi folosind energiile lor creative în mod conştient, precum şi manifestarea conţinuturilor spirituale ale chakrelor superioare către lumea materială, realizând o cât mai perfectă împlinire a vieţii la toate nivelurile.
Chakra plexului solar se află într-o legătură directă cu corpul astral, denumit şi corpul dorinţelor şi năzuinţelor, care poartă şi emoţiile noastre. Aici pulsiunile şi dorinţelevitale din chakrele inferioare sunt decodate, prelucrate şi transformate într-o energie superioară, înainte de a fi modelate de către conştientul nostru împreună cu energia chakrelor superioare.
Un principiu asemănător observăm şi pe plan trupesc, în funcţionarea ficatului. Ficatul, în colaborare cu organele digestive, are rolul de a analiza hrana îngurgitată, separând elementele utile de cele nefolositoare, prelucrând tot ceea ce este folositor şi trimiţând aceste materii în locurile potrivite ale organismului.
Acceptarea şi integrarea corespunzătoare a sentimentelor şi dorinţelor, precum şi a experienţei de viaţă pe care o acumulăm, face ca chakra a treia să rămână lipsită de tensiuni şi deschisă, ceea ce lasă lumina să pătrundă tot mai mult în viaţa noastră. Starea generală a dispoziţiei noastre depinde în mare măsură de câtă lumina lăsăm să pătrundă în noi. Ne simţim luminoşi, bucuroşi şi împliniţi lăuntric atunci când cea de-a treia chakra este deschisă. Dacă chakra este blocată sau dereglată dispoziţia ne este tulbure. Noi proiectăm mereu aceste sentimente asupra mediului înconjurător, astfel că întreaga viaţă ni se pare luminoasă sau întunecată. Cantitatea de lumină din noi determină limpezimea părerilor noastre şi calitatea observaţiilor pe care le facem.
Printr-o integrare şi o împlinire lăuntrică tot mai perfectă, lumina galbenă a înţelegerii intelectuale pătrunde în cea de-a treia chakra, transformându- se treptat în lumina aurie a înţelepciunii şi a plenitudinii.
Cu chakra plexului solar noi preluăm direct vibraţiile altor oameni şi reacţionăm în mod corespunzător la calitatea acestor vibraţii. Atunci când suntem confruntaţi cu vibraţiinegative, simţim semnalul unui pericol. Recunoaştem acest lucru prin faptul că chakra a treia se contorsionează involuntar, ca un mecanism de alarmă. Aceste semnale devin însă inutile atunci când în noi lumina va fi atât de puternică, încât va radia cu forţă spre exterior şi ne va înconjura ca o manta protectoare.
Posibilităţi de purificare şi activare a chakrei plexului solar:
Trăiri în mijlocul naturii.
Lumina aurie a Soarelui corespunde cu lumina, căldura şi forţa chakrei plexului solar. Dacă te deschizi în mod conştient în faţa influenţei sale, aceste calităţi vor fi revigorate în tine.
Viziunea unui câmp însorit, de rapiță sau de cereale coapte, îţi oferă şi trăirea unei împliniri manifestate ca răspuns la forţa luminoasă a Soarelui.
În mijlocul florii-soarelui, în unitatea cercului, vei vedea desene în spirală, iar în petale vei recunoaşte lumina aurie care radiază în jur. Dacă te adânceşti în această Mandală naturală, vei avea trăirea lăuntrică a unităţii şi în ea a esenţei mişcării înţelepte, ordonate şi în acelaşi timp jucăuşe, dansatoare, a unei activităţi care,puternică, fericită, dulce şi plină de frumuseţe, radiază către tine.
Terapie prin sunete:
Forma muzicală: A treia chakra este activată prin melodii ritmată. Muzică de orchestră, răsunetul coordonat al numeroaselor sunete poate conduce la armonizarea chakrei plexului solar. În caz de hiperactivitate, este potrivită orice muzică relaxantă, care calmează şi care te ajută să te adânceşti în centrul fiinţei tale.
Vocal: Chakra plexului solar răspunde la un „o” deschis ca în cuvintele în care vocala „o” nu este accentuată.
Se cântă pe nota „Mi”. Aceasta favorizează modelarea spre exterior a personalităţii, pornind dintr-o deplinătate interioară. Un „o” deschis se apropie de „a”-ul chakrei inimii. El conferă manifestărilor largheţe, plinătate şi bucurie.
Mantra: RAM.
Terapie prin culori:
Un galben curat, însorit activează şi întăreşte funcţiile celei de-a treia chakre. Galbenul înviorează activitatea nervoasă, gândirea, precum şi contactul şi schimburile cu alţii. Acţionează împotriva senzaţiei de oboseală lăuntrică, dă bucurie şi relaxare voioasă. Dacă eşti prea pasiv sau întristat, un galben pur îţi va fi de ajutor pentru a relua viaţă şi activitatea. Dar stagnarea psihică poate cauza şi o reală constipaţie fizică.
O culoare galben-aurie are un efect limpezitor şi calmant în problemele sufleteşti şi în îmbolnăvirile psihice.
Ea fortifică activităţile spirituale şi sprijină acele forme de înţelepciune care se nasc din experienţă.
Terapie prin pietre preţioase:
Piatra semiprețioasă numită ochi de tigru favorizează vederea fizică şi pe cea lăuntrică. Ea ascute capacitatea de înţelegere şi de descoperire a unor greşeli, precum şi de tratarea acestora.
Chihlimbarul: Dă căldură şi siguranţă. Forţa solară din el te conduce pe calea către o bucurie mai mare şi lumina mai limpede. Ajută privirea lăuntrică şi îţi arată cum te poţi valorifica în viaţă. Chihlimbarul sprijină și norocul în afaceri.
Pe plan trupesc, chihlimbarul purifică organismul, are un efect de echilibrare asupra sistemului digestiv şi hormonal, curată şi întăreşte ficatul.
Topazul: Piatră preţioasă de culoare galbenă te umple cu forţă radioasă şi cu căldură luminii solare. Dă o stare de conştientă mai lucidă, vigilenţă şi limpezime, bucurie şi vivacitate. De asemenea, anulează sentimentele împovărătoare şi gândurile tulburi, constituind un ajutor în stările de anxietate şi depresive.
Fortifică şi stimulează întregul corp şi favorizează digestia corporală şi spirituală.
Citrinul: Aduce o stare generală bună, căldură şi vioiciune, siguranţă şi încredere. Te ajută să-ţi prelucrezi experienţele de viaţă şi să le integrezi în personalitate, precum şi să aplici în viaţa cotidiană observaţiile intuitive. Aduce împlinire interioară şi exterioară şi te ajută în realizarea scopurilor tale.
În domeniul fizic ajută la eliminarea toxinelor, în indigestii şi în diabet şi înviorează activitatea sanguină şi nervoasă.
Terapie prin arome:
Lavandă: Uleiul de lavandă are un efect calmant şi relaxant asupra chakrei plexului solar prea active.
Vibraţiile sale dulci, calde ajută soluţionarea şi prelucrarea unor emoţii stagnate.
Rozmarinul: Uleiul de rozmarin proaspăt şi condimentat este potrivit mai ales în blocajul chakrei plexului solar. Are un efect înviorător şi excitant, ajută în depăşirea leneviei şi trezeşte pofta de acţiune.
Bergamotă: Vibraţiile acestui ulei, extras din fructele pomului bergamot (para regilor) poartă în sine multă lumină. Aroma sa proaspătă, citrică întăreşte energiile vitale. Dă încredere în sine şi siguranţă.
Forme de yoga care acţionează asupra chakrei plexului solar:
Karma-Yoga: Această năzuieşte spre independenţă în acţiune, fără a ţine cont de foloasele şi rezultatele personale ale acţiunii. Astfel yoghinul Karmic se deschide în faţa lui Dumnezeu şi îşi pune acţiunile în acord cu forţele naturale ale evoluţiei, care oglindesc voinţa Domnului în Creaţie.


SEMNE DE DEFICIENŢĂ LA NIVELUL CHAKREI A PATRA
frică de intimitate
frică de a ne urma chemarea inimii
lipsa empatiei
neputinţa de a simţi bucurie
înstrăinare de scopul vieţii
izolare
narcisism
deficienţă imunitară

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI INIMII
abilitatea de a oferi grijă propriei persoane şi celorlalţi
relaţii echilibrate
compasiune, iubire şi bunătate
apreciere şi recunoştinţă
sistem imunitar puternic
altruism

EXERCIŢIU DE MEDITAŢIE PENTRU CHAKRA INIMII
Stăm comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucişate în poziţia lotus.
Închidem ochii şi inspirăm adânc, aducându-ne conştiinţa în centrul pieptului (mijlocul sternului).
Ridicăm umerii în sus, către urechi, apoi îi coborâm la loc.
Tragem umerii în spate, ca să aducem omoplații cât mai aproape unul de celălalt.
Când inhalăm, suntem atenţi la senzaţiile pe care le simţim în zona chakrei inimii.
Când exhalăm, o facem cu un oftat adânc, invitând inima să se relaxeze şi să se deschidă.
Continuăm această respiraţie profundă timp de 1-3 minute.
Punem în continuare mâinile, cu palmele în jos, pe chakra inimii.
continuăm să respirăm şi să simţim senzaţiile prezente în profunzime în inima noastră.
Afirmăm că iubim şi că merităm să fim iubiţi/iubite.


SEMNE DE DEFICIENŢă LA NIVELUL CHAKREI A CINCEA
frica de a vorbi şi de a ne exprima pe noi înşine
frica de a ne exprima nevoile emoţionale
voce prea slabă sau prea dominatoare
vorbire în exces
neatenţie în ascultare
întrerupere, insultare, blamare a interlocutorului
bârfă şi minciună
coruperea adevărului
folosirea de expresii negative legate de propria persoană/fiinţă
fălci încleştate
SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI GÂTULUI
ascultare atentă
comunicare clară
echilibru între ascultare şi vorbire
puterea de a spune adevărul
puterea de exprimare a emoţiilor
relaţie echilibrată între minte şi inimă

EXERCIŢIU DE MEDITAŢIE PENTRU CHAKRA GÂTULUI
Stăm comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucişate în poziţia lotus.
Respirăm conştient, concentrându- ne atenţia în profunzimea gâtului, şi observând senzaţia pe care o avem.
Inspirăm ridicând umerii şi strângându-i cât mai aproape de nivelul urechilor.
La expiratie coborâm umerii, scoatem limba şi spunem “ahhh”.
repetăm exerciţiul de cinci ori.
Alegem o afirmaţie pozitivă [despre fiinţa noastră] şi o cântăm, timp de 1-3 minute.
            

Chakra 6 sau Al III-lea Ochi (Ajna)
Este poziţionată în mijlocul frunţii, în punctul celui de-Al III-lea Ochi. Este colorată în indigo, şi este asociată cu meditaţia, un nivel înalt de intuiţie şi auto-conştientizare. Această chakra ne furnizează energie pentru a experimenta gânduri/idei concise şi clare. Este centrul pentru maturitatea psihologică şi pentru principiile etice şi filosofice. Când este activată complet, această chakra stimulează ambele emisfere ale creierului. Emisfera dreaptă controlează intuiţia şi activitatea creativă.
Emisfera stângă controlează gândirea raţională şi analitică. Atunci când cele două emisfere lucrează împreună, se formează o imagine armonioasă asupra realităţii, care constă îngândire logică, imaginaţie şi intuiţie.
Chakra Frunţii este puterea minţii de a crea realitatea noastră la nivel fizic, emoţional şi mental. Este acea parte a minţii unde ne transformăm vieţile, unde ne încărcăm cu vitalitate şi de unde ne conducem visele.
Chakra Frunţii ne ajută să ne trezim mintea şi să ne întrebăm dacă ceea ce gândeam este adevărat sau fals.
Pentru a activa complet această chakra este necesar să ne examinăm cu adevărat ideile auto-limitatoare, care ne mărginesc valoarea (devenirea). Scopul ei spiritual ne poate conferi înţelepciune, imaginaţie, intuiţie şi cunoaştere. Pe măsură ce extragem adevărul din experienţele vieţii noastre, vom dezvolta această chakra şi ne vom dezvolta (întări) spiritul.
Este important să nu ignoraţi celelalte chakre, şi să nu va concentraţi numai pe dezvoltarea Chakrei Frunţii.
Dacă veţi face astfel, vă veţi simţi în dezechilibru, neîmpământați, şi chiar deziluzionaţi.
               

Chakra COROANEI (Sahasrara)
Este poziţionată pe coroana craniului, aproximativ în acelaşi loc unde copiii au acel „punct moale”. Culoarea asociată cu acest centru energetic este violet. Această chakra este asociată cu realizarea (cunoaşterea) spirituală, contemplarea în tăcere, adevărul etern şi aspectul cel mai înalt al Sinelui superior.
Chakra Coroanei ne aduce perspicacitate, minte pătrunzătoare, o cunoaştere mai exactă a ceea ce suntem capabili să îndeplinim, şi cunoaşterea scopului nostru cel mai înalt. Pentru unii, aceasta poate părea ca o „criza vârstei a II-a”, deoarece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost şi la căutarea (urmărirea) a ceea ce dorim să devenim.
Pentru a activa complet Chakra Coroanei, nu este necesar să renunţăm la lume şi la aspectele ei materiale.
Scopul nostru trebuie să fie acela de a vedea Spiritul în toate formele vieţii, şi de a înţelege că suntem aici, pe Pamant, pentru a fi fericiţi şi pentru a îndeplini năzuinţa sufletului nostru către iubire, pace şi bucurie.
Când ne activăm complet Chakra Coroanei, trebuie să fim odihniţi, liniştiţi şi împăcaţi, pentru a comtempla minunile şi misterele Divinului. Prin echilibrarea activităţilor noastre cu căutarea spirituală, vom putea rămâne „împământaţi” în viaţa zilnică, aducând adesea vindecarea şi transformarea în moduri subtile a lumii noastre interioare. Cereți îngerilor şi ghizilor voştri spirituali să vă însoţească în această meditaţie acum.
Cereţi Creatorului să vă trimită o rază albă de lumină protectoare. Creatorul aude cererea voastră. Cu ochii minţii vizualizaţi o rază de lumină coborând din univers. Priviţi raza cum vă înconjoară într-o strălucire protectoare.


  




Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu