luni, 12 decembrie 2016

O metodă eficientă pentru a „dezamorsa" conflictele/tensiunile




Imaginaţi-vă o scenă. Apoi, proiectaţi pe scenă personajul pe care nu-l agreaţi şi care generează tensiuni în viaţa dumneavoastră.
Imaginaţi-vă că este fericit, că zâmbeşte cu toată inima şi că vă face cu mâna. Concentraţi-vă câteva momente pe această scenă. Apoi schimbaţi imaginea. Dumneavoastră pe scenă şi el în sală. Repetaţi metoda, fiind dvs. fericit/ă şi făcându-i cu mâna.
Deschideţi ochii şi respiraţi adânc. Veţi constata că tensiunea, dacă nu s-a stins, s-a diminuat, în mare măsură. Repetaţi până când scăpaţi de tensiuni.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu